Gıdı eritmek için 3 kolay egzersiz | Ajan Ajanda
Güzellik Sağlık

Gıdı eritmek için 3 kolay egzersiz

cift-cene-eritmeÇift çene herkesin kurtulmak istediği, çoğunlukla yaşlanma ve genetikle ilgili ciddi bir problemdir. Plastik cerrahi bunun için bir çözüm gibi görünse de bu hem maliyet hemde doğallık açısından tercih sebebi değildir. Her zaman olduğu gibi  bu problemden kurtulmanın doğal yollarını sizler için araştırdık. Çene sarkmasını eritmek ve engellemek için 3 kolay egzersiz;

1. Ağzınızı Açın

Ağzınızı açabileceğiniz kadar açarak 10 saniye kadar bu şekilde bekleyin. Bunu yaparken kimsenin sizi görmediğinden emin olun :)

2.  Başınızı Geriye Yaslayıp Tavana Bakın

Başınızı yavaşça geriye yaslayıp tavana bakın. Dudaklarınızla öpücük yapıp 5 saniye bekleyin. Bu egzersizi günde 10 defa tekrarlayın. Aynı uyarı bu alıştırma için de geçerlidir :)

3. Başınızı Çevirin

Başınızla yuvarlak daireler çizerek yapacağınız boyun egzersizi çift çene sorununu çözmeye yardımcı olacaktır. Yavaşça ve düzenli yapmaya özen gösterin. Hareketin tersini de yapın (iki yöne). Bu hareketi günde 3-5 kere yapın.

Bonus- Uyku Pozisyonu/Yastık

En sağlıklı uyku pozisyonuyla ilgili daha önce bilgilendirici görsel ve makale paylaşmıştık. Uyku pozisyonu Çift çene sorununda da önemli etkiye sahiptir. Yüksek (Kalın) yastıklar yatarken çene bölgesinde gerilmeye yol açtığından çift çene oluşumunu kolaylaştırabilir. Bu yüzden ağır ve kalın yastıklar yerine ince ve yumuşak yastıklar terich edilmelidir.

Önemli Rica:  Paylaşımlarımızı faydalı görürseniz lütfen facebook profilinizde ve diğer sosyal ağlarda paylaşarak bize küçük katkılarda bulunabilirsiniz. Bu makalemizde bizi yorumlarınız ve paylaşımlarınızla yeterince motive ederseniz, çift çene probleminin çözümü için hiç bir yerde bulamayacağınız 10 maske ve uygulamayı hafta içerisinde sizlerle paylaşacağız :) Ayrıca makalelerimizi kaçırmadan takip edebilmek için facebook sayfamızı takip ediniz.

Facebook Yorum

loading...

Yorum Yaz