Sağlık Sağlık Sırları

Mutluluk artırıcı 12 besin/aktivite

Mutluluk hormonu seratonin salgısını artırarak daha mutlu olmanızı sağlayan 12 besin/aktivite..

seratonin

loading...




1. Muz ye, seratonini artır.


2. Zaman buldukça doğa ile iç içe ol.


3. Yeşil yapraklı sebze ye, enerjini çoğalt.


4. Ceviz, omega-3 ye, beynini besle.


5. Gül-gülümse, mutluluk hormonunu harekete geçir.


6. Himalaya tuzu kullan, sakinleş.


7. Yulaf ye, depresyonu hafiflet.


8. Kırmızı biber ye, depresyonu azalt.


9. Bol su iç (1.5-2 litre), enerjin bol stresin az olsun.


10. Yeşil yapraklı çiğ sebze suyu iç, enerjin tavan yapsın.


11. Çiğ badem ye, beynini besle.


12. Yürü, zihnini boşalt; seratonin artsın.


loading...

Facebook Yorum

Yorum Yaz