Regl Dönemi Problemlerini Önleyici 15 Etkili Ev Yapımı Yöntem | Ajan Ajanda
Cilt Bakımı Sağlık

Regl Dönemi Problemlerini Önleyici 15 Etkili Ev Yapımı Yöntem

Beautiful caucasian woman lying in bed with hot water bag. Indoor background.

Regl ağrılarınız hayatınızı ne kadar zorlaştırıyor? Bu soruna bir çözüm bulabildiğinizde kendinizi iyi hissedecek misiniz? Öyleyse sizin için güzel haberlerimiz var.  Bu yazı ile regl dönemi sancılarınıza veda etmenizi sağlayacak en iyi ev yapımı çözümlere ulaşabilirsiniz. Ayrıca sadece bu çözümlere ulaşmakla kalmayacak, menstrual döngü ve nasıl oluştuğu ile ilgili bilgi sahibi olacaksınız. 

Regl dönemi basitçe vücudun ihtiyacı olmayan dokudan kurtulduğu dönemdir. Bu dokular aynı zamanda ceninin de büyüdüğü rahimden gelir. Her ay rahim duvarı kadının hamile kalması halinde vücudu döllenmiş yumurtaya hazırlamak için kalınlaşır. Fakat yumurtanın döllenmemesi durumunda rahim duvarı kan formunda vajinadan dışarı atılır.

Menstrual problemler farklı birkaç türde olabilir. Bir kadının menstrual problemlere sahip olup olmadığını daha kolay anlayabilmesi için tarihlerin kaydını tutması gerekir. Tam olarak ne ile karşı karşıya kalındığının anlaşılması için belirtiler kaydedilebilir. Böylece kadının sahip olduğu medikal geçmiş hakkında bilgi sahibi olunur ve menstrual problemlerin çözümü için uygun bir plan yapılabilir. Sorulması gereken bazı sorular şu şekildedir:

  • İlk regl kanamanızda kaç yaşındaydınız?
  • Kanamanızın kaçıncı günlerinde ağrı hissediyorsunuz?
  • Cinsel olarak aktif misiniz? Öyleyse yeteri kadar doğum kontrol hapı kullanıyor musunuz?
  • Regl döneminiz her ay kaç gün sürüyor? Bu dönemleriniz düzenli mi?
  • Tampon kullanımınız sık mı?
  • Ev yapımı çözümler reg kramplarınızı rahatlatmakta işe yarıyor mu?

Regl gecikmesi bir kadın için sık karşılaşılan bir sorundur. Bu durum 3 ay veya daha fazla süre ile regl olmamak anlamına bile gelebilir. Bu tarz bir durumla karşılaşıldığı takdirde doktora başvurulması tavsiye edilir. Menstrual problemlere sebep olan bazı durumlar şu şekildedir:

  • Anoreksiya veya bulimia gibi yeme bozuklukları
  • Çok düşük vücut ağırlığı
  • Aşırı fazla kilo
  • İlaç tedavisi
  • Aşırı stres
  • Yumurtalık, tiroid ve böbrek üstü bezleri gibi hormonal problemler

Bu açıklamalardan sonra vücudunuzu sadece menstrual problemlerden koruyacak değil, aynı zamanda geri kalan sağlık problemlerinizin çözümüne yardımcı olacak en iyi 15 yönteme odaklanacağız. Bunlara rağmen probleminiz devam ediyorsa lütfen doktorunuza başvurunuz.

1. Aloe Vera Jel

Aloe vera çok yönlü bir bitkidir ve pek çok faydası vardır. Ayrıca bu bitkiyi yatıştırıcı olarak vücut ovma, böcek ısırıklarını tedavi etme, su toplamış kabarcıkların hızlıca tedavisine ve güneş yanıklarının yok edilmesi gibi durumlarda kullanabilirsiniz. Aloe vera bitkisi menstrual problemleri tedavi etmekte de kullanılabilir. Aloe vera bitkisini jel haline getirip 1 çorba kaşığı kadarını günde 3 kere ağrıyan bölgeye ovalayarak uygulayınız. Regl olmadan 1 hafta önceden kullanılmaya başlanmalıdır.  Aloe vera jeli regl döneminizle ilişkili her türlü rahatsızlığı gidermeye yardımcı olur.

 

2. Bitkisel Çay

Ferahlatıcı bir fincan çay menstrual ağrıların hafifletilmesine yardımcı olur. Evde ahududu yaprakları ve ebegümeci çiçeklerini kullanarak kolayca çay yapabilirsiniz. İkisinin de aynı miktarda kullanılmasına özen gösteriniz. Bu çay fazla regl kanamasını tedavi etmekte etkilidir.

3.  Yoga

Hayatınızın bir döneminde yoga yaptıysanız bu antik uygulamanın ne kadar faydalı olduğunun farkındasınızdır. Yoga sadece vücudunuzun şekilde kalmasını sağlamaz, ayrıca menstrual problemlerle başa çıkmanızda da yardımcı olur. Her gün bir kaç dakika yoga önerilmektedir. Regl döneminiz sırasında yoga asanalarından uzak durmanız tavsiye edilir.

4. Frambuaz

ahududu-frambuaz-adet-duzensizlikleri

Frambuaz doğanın şekeri olarak bilinen bir meyvedir. Binlerce senedir tüketilmekle beraber çok da besleyici meyvelerdir. Hafızanızı güçlendirmek ve kalbinize iyi gelmekle kalmaz, regl dönemi kramplarınızı da önler. Sabah kalkar kalkmaz 10 ila 20 adet arasi frambuaz yiyiniz ve bunu günde 2 kere tekrarlayınız.

5. Hindistan Cevizi Suyu

hindistan-cevizi-suyu

Hindistan cevizi suyu C vitaminis, potasyum ve glikoz açısından zengindir. Bu zenginlik vücudunuzu farklı şikayetlerden korumaya, vücudunuzun günlük enerji ihtiyacını karşılamaya ve yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Hindistan cevizi suyu ayrıca regl problemleri için de faydalıdır, özellikle de kanama yoğun ve fazla ise. Regl döneminizde bir fincan hindistan cevizi suyuna yarım çorba kaşığı toz şeker koyarak içiniz. Sonuçları görmeye değer olacaktır.

6. Zencefil Çayı

zencefil-cayi

Zencefil çayı vücudunuz için inanilmaz faydalıdır. Sindirim sisteminizi güçlendirir, sabah bulantısını geçirir, baş dönmesi ve iltihaplanmaları engeller. Bu çay ayrıca stres ve anksiyeteyi azaltarak bağışıklık sisteminizi de güçlendirir. Zencefil çayını menstrual problemler için kullanmak da çok etkili sonuçlar verecektir. Regl sırasında sıcak zencefil çayı içmek geciken veya düzensiz mensturasyonun çözümüne çok yardımcı olur.

7. Papatya Çayı 

papatya-cayi

Papatya çayı papatya çiçeğinden elde edilir ve sağlik ve güzellik için pek çok faydası vardır. Asya, Avustralya, Avrupa ve Kuzey Amerika’da yaygın bir kullanımı vardır. Keskin aroması ve müthiş tadı ferahlatıcı ve yenileyici olmasını sağlar.  Papatya çayı şaşırtıcı şekilde regl problemlerinizin çözümüne de yardımcı olur. Düzenli olarak papatya çayı içmeniz menstrual krampları geçirmekte size yardımcı olacaktır.

8. Keklik Üzümü Yağı

keklik-uzumu-yagi

Keklik üzümü yağı medikal özellikleri ile bilinir. Aroma doludur ve antiseptik gaz giderici, yatıştırıcı ve antispazmodik oluşuyla bilinir. Regl problemlerinizi gidermek için keklik üzümü yağını şekerle birlikte kullanabilirsiniz. Birkaç damla yağı su ve şeker karışımına damlatarak içerseniz menstrual kramplarınız ve ağrılarınız azalacaktır.

9. Yüz Bakımı

İyi bir yüz bakımının regl döneminizde size yardımcı olacağını biliyor musunuz? Cildinizi temizlemek, nemlendirmek cildinizin parlamasına ve dokusunun gelişmesine yardımcı olur. Mesela eğer yağlı bir cildiniz varsa bir miktar yoğurt ve limonu temizleme sütü olarak cildinizi temizlemek için regl sırasında kullanın. Ayrıca badem yağı, bal, zeytin yağı, süt ve elma suyu gibi bileşenleri nemlendirici olarak kullanabilirsiniz.

10.  Sıcak Banyo

Regl döneminizdeyken yapabileceğiniz bir diğer zekice şeyde sıklıkla sıcak banyo yapmaktır. Bu sizing bütün kramp ve sancılarınızın geçmesini sağlayacaktır. Sıcak suyun yatıştırıcı etkisi bilinmektedir.  Ayrıca sıcak su cinsel organları da rahatlatır. Banyo sırasında bir takım aromaterapik ürünler kullanılırsa kokular sayesinde sancılarınız hafifler ve azalır.

11. Sıcak Su Torbası

Regl ağrılarınızı azaltmanın en kolay yöntemlerinden biri de sıcak su torbası kullanmaktır. Daha önceden de bunun işe yarar bir yöntem olduğunu duymuşsunuzdur. Bu aparatların ılıklığı kramplarınızı, vücut ağrılarınızı durduracak ve rahatlamanızı sağlayacaktır.

12. Egzersiz 

Düzenli egzersiz vücudunuz için müthiş bir uygulamadır. Kilo vermek, şekilde kalmanızı sağlamak, metabolizmanızı hızlandırmak ve bağışıklığınızı güçlendirmek düzenli egzersiz yapmanın sonuçlarındandır. Her gün dinç olmak için bir takım egzersizler yapmak menstrual problemlerinizle baş edebilmenizi sağlar. Sisteminiz sıcak ve rahat olacak ve fonksiyonlarını düzgün bir şekilde yerine getirecektir.

13. Hayıt Bitkisi

hayit-bitkisi

Bilimsel adıyla Agnus Castus olarak da bilinen ve mine çiçeğigiller familyasından olan hayıt bitkisi senelerdir jinekolojik tedaviler için kullanılan bitkisel bir yöntemdir. Adet düzensizliği için gerçekten çok faydalıdır. Doktorların menstrual problemleri engellemek için genelde uyguladığı dozaj 30-40 gram kuru hayıt bitkisidir.

14. Asafetida Baharatı (şeytantersi veya çadıruşağı)

Asafetida genellikle spazmlari ve gaz sancılarını gidermek için kullanılan bitkisel bir tedavidir. En iyi sonuçları alabilmek için bu baharat yağlı süt veya çorbaya katarak içmek önerilir. Bilimsel olarak 200 ila 500 gramlik asafetida baharatının vücudunuzda harika etkilerinin olduğu ispatlanmıştır.

15. Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı beslenmek vücudunuz için inanılmaz önemlidir. Fazla kilolu veya fazla zayıfsanız regl dönemleriniz düzensiz olabilir. Bu yüzden eğer regllerinizin düzenli olmasını istiyorsanız sağlıklı ve düzenli beslenmeye önem veriniz.

Bonus: İbrahim Saracoğlu Soğan Kürü yazımız  bu listenin bonusu olsun :)

Kaynaklar: StyleCraze, Google Books, WebMD

Facebook Yorum

loading...

4 Yorum

  • Merhaba
    46 yasinda kas rahatsizligindan dolayi fiziksel engelli bir ablam var. Kendisi ayni zamanda migren hastasi oluyor. Son 1 aydir surekli migrem agrisindan dolayi halsiz ve resmen migren krizleri yasiyor doktorlarin verdigi ilaclar uyusturu gorevi goruyor ve ablam vucudu uyustuu icin hareket edemiyor. Daha kotu oluyor. Sizin kürleriniz bircok faydasino goren olmus bu konuda banada yardimci olurmusunz. Zor durumdayim ablam gözumun onunde aci cekior ve birsey yapamiyor. Cevwp bekliyorum. Simdiden tesekkrler iyi calismalr

Yorum Yaz